Tipp 1 gegen Sodbrennen: Stress abbauen – bewusst atmen, besser verdauen
Der Kopf voll, der Magen gereizt?
Was viele unterschätzen: Stress ist einer der häufigsten Auslöser für Sodbrennen …
Tipp 2 gegen Sodbrennen: Auf der linken Seite schlafen – warum Ihre Liegeposition zählt.
Viele kennen es: Kaum liegt man nach dem Abendessen im Bett, meldet sich der Magen. Saures …
Tipp 3 gegen Sodbrennen: Den Gürtel locker machen/nicht zu enge Kleidung tragen
Sodbrennen zählt zu den häufigsten Magenbeschwerden – Millionen Menschen in Deutschland und Österreich kennen das brennende …
Tipp 4 gegen Sodbrennen: Gründlich kauen – die unterschätzte Kraft des bewussten Essens
Wer unter Sodbrennen leidet, achtet oft zuerst auf was er isst – weniger auf wie. Doch …
Tipp 5 gegen Sodbrennen: Rauchstopp – warum Nikotin auch dem Magen schadet
Sodbrennen entsteht nicht nur durch falsche Ernährung oder hastiges Essen – auch das Rauchen spielt eine …
Tipp 6 gegen Sodbrennen: Alkohol vermeiden – weniger Reiz, mehr Ruhe für den Magen
Ein Glas Wein zum Abendessen, ein Bier nach Feierabend oder ein Digestif als „Verdauungshilfe“ – für …
Tipp 7 gegen Sodbrennen: Kaffeekonsum reduzieren – so entlasten Sie Ihren Magen
Für viele Menschen ist Kaffee ein tägliches Ritual – er weckt die Sinne, strukturiert den Alltag …
Tipp 8 gegen Sodbrennen: Mehr grünes Gemüse essen – mild, basisch, magenfreundlich
Ob Spinat, Feldsalat oder Brokkoli – grünes Gemüse zählt zu den verträglichsten Lebensmitteln für empfindliche Mägen. …
Tipp 9 gegen Sodbrennen: Spätmahlzeiten vermeiden
Ein voller Terminkalender, ein langer Arbeitstag, Sport am Abend – viele Menschen essen ihre Hauptmahlzeit spät …
Tipp 10 gegen Sodbrennen: Fettiges und Scharfes vermeiden – oder clever kombinieren
Frittierte Snacks, üppige Fleischgerichte oder scharf gewürzte Speisen: Für viele sind sie ein Genuss – für …
Tipp 11 gegen Sodbrennen: In erhöhter Schlafposition schlafen – ein anatomischer Vorteil gegen Sodbrennen
Reflux in der Nacht gehört zu den häufigsten Beschwerden bei Menschen mit empfindlichem Magen.
Gerade im Liegen …
Tipp 12 gegen Sodbrennen: Gewichtsreduktion durch individuelle Ernährungsberatung
Ein paar Kilo zu viel? Der Magen merkt’s.
Auch wenn es oft unterschätzt, wird: Übergewicht gehört zu …
